PRACTICE TEE MENTAL

PRACTICE TEE
MENTAL
나만의 골프 메모
구체적인 목표를 만들자
기술의 향상이 많은 노력과 시간을 필요로 하듯이 좋은 마인드와 심성을 갖는 것도 우연히 일어나는 것이 아니다.

아직도 목표를 세우지 않았다면 골프를 통해 얻고자 하는 목표를 세우고 실천 목록을 만들어 보자. 마음과 머릿속으로만 생각하던 일을 직접 써보고 기록하고 체크하자.

골프 메모를 통해 원하는 것에 완벽하게 집중할 수 있다. 아래의 조언에 따라 '나만의 골프 목표 설정표' 를 만들어 보자.


목표 설정을 위한 조언 8
1 긍정적인 마음과 태도를 갖기 위한 목표를 설정하라.
매일 아침 자기 자신을 긍정적으로 바라보고 칭찬하는 주문을 스무 번씩 외친다.
2 기술 목표와 함께 심리적 향상을 위한 목표도 세우자.
개인의 기술, 연습의 양과 질, 체력, 자기 관리, 심리기술의 향상 등.
3 장기적 목표, 단기적 목표, 행동 계획을 단계에 따라 나눠보자.
큰 목표에 다가가기 위한 장단기 행동 계획을 세운다
4 설정한 목표를 달성하기 위한 구체적인 세부 전략을 만들자.
단기 목표에서도 하루하루 지켜야 할 일에 대해 기록한다.
5 올해에 나에게 일어났으면 하는 12가지 일을 목록에 적어보자.
실천 가능한 현실적인 것들 중 꼭 이루고 싶은 12가지를 나열한다.

6'해야만 한다' 라는 말보다 '나는 ~하기로 선택하겠다' 라는 말을 쓰자.
강압이나, 강요의 말투보다는 내 자신을 납득시킬 수 있는 능동형의 문구를 적자.
7'최선을 다하자', '잘 치자' 와 같은 막연한 목표보다 실제 행동에 옮길 수 있는 합리적이고 구체적인 실천 목록을 작성하자.
최선을 다하기 위해, 목표를 이루기 위해 직접 실천할 수 있는 행동 지침서를 만드는 것이다.

8 성공 차트를 만들자. 설정한 목표를 성취했을 때마다 달성 여부를 목록에 체크하고 평가해보자