Basic Stance & Foot Work

Basic Boxing Stance

•  왼발 엄지발가락 & 오른발 뒤꿈치 중앙선에 일직선상으로. 오른손은 뒤로 (오른손잡이 인 경우).
• 무릎은 약간 구부리고, 체중은 양발에 균일하게 분배.
• 양발 대각선, 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고, 오른발 뒤꿈치를 살짝 든다.
• 양 팔꿈치 몸에 붙이고, 양손 올리고 얼굴을 보호한다(양손바닥이 얼굴을 향하도록 한다).
• 턱을 밑으로 내리고, 눈 바로 밑에 글러브가 위치.  
• Relax and breathe!

Basic Boxing Footwork

The basic STEP-DRAG

• 앞으로 또는 왼쪽으로 가려면, 왼발을 먼저 밟은 다음 오른쪽 발을 끌고 간다.
• 뒤로 또는 오른쪽으로 가려면, 오른발을 먼저 밟은 다음 왼발을 끌고 간다.

*** TIP: 항상 스텝을 밟은 후, 바로 기본 스탠스(양발 간격 유지)로 되돌아 오도록 한다. 

The PIVOT

• 왼발을 중심축, 오른발로 시계방향으로 회전.
• 작은 피벗 (45-90도)과 큰 피벗 (90-180도).

Shuffle

Bounce-step